Guidade Meditationer

Väderöarna

Prova-på-meditationer

Nybörjare eller Avancerad

hjärtligt välkommen!

 

 

Lite tips:

  • Sätt dig bekvämt.

  • Rak rygg, fötterna på marken och händerna på låren med handflatorna uppåt.

  • Blunda och var i mitten av huvudet. Bli medveten om att du har en kropp, men var i mitten av huvudet.

  • Andas mjukt och vänligt. Helst genom näsan på både in- och utandning.

  • Ibland räcker det med att bara sitta, blunda och bli medveten om sina mjuka vänliga andetag och att våga andas.

  • Följ med så gott det går i den guidade meditationen. Är det något du inte förstår eller om du somnar till så bara fortsätt i meditationen, som om inget har hänt.

  • Gör gärna meditationen (din stund) till en vana. T.ex. samma tid varje dag. Varje morgon, varje kväll eller varför inte på bussen på väg till jobbet.

Guidade Meditationer, med Carina Lindh

1) SkapadittEnergiRum 32:02 min

2) 100% kraft 32:02 min

3) EnergiRummet (Skapaditt EnergiRumSnabbt) 4:32 min

4) Elementen, känslor 16:37 min

 

 

 

2018-08-01
2014-08-22

"Zyxcess önskan är att stärka människor, inifrån.
Holistisk kunskap, för en starkare, helare och friare individ."
ÄG DITT LIV.